«Искусство, захватывающее дух: воздушная гимнастика, доступная всем!».

«Искусство, захватывающее дух: воздушная гимнастика, доступная всем!».

Кто из нас, затаив дыхание, не смотрел фантастические элементы воздушных гимнасток, взмывающих под купол цирка? Упражнения на кольцах, полотнах, ремнях, трапеции, ходьба по канату – все это кажется таким недосягаемым для любителя циркового искусства. Но в Москве, несмотря на «наводнение» фитнес-клубов, есть место и любительским тренировкам по воздушной гимнастике.

Всем ли могут покориться полотна и кольцо, как скоро можно добиться первых успехов и возможно ли научиться делать грациозные элементы, не имея за плечами спортивной подготовки, мне рассказала тренер по воздушной гимнастике одной из московских цирковых любительских студий (м. Таганская) Диана Суфларская.

- Диана, как ты пришла в воздушную гимнастику?

- Ой, я увлеклась ею достаточно поздно – возрасте 16-17 лет, хотя в цирк с родителями ходила еще в детстве и наблюдала за выступлением  гимнастов с большим интересом. Я в детстве занималась танцами, училась еще и в музыкальной школе. Закончила экстерном общеобразовательную школу. И уже к 16-17 годам стала дизайнером интерьера. За плечами у меня была хорошая работа по полученной профессии. Однажды, занимаясь в театральной студии. Принимая участие в мюзиклах, выступая в театре Эстрады на мои способности к цирковому искусству обратили внимание педагоги. И я поступила в Московский государственный институт культуры и искусства (МГИК, г. Химки). Правда, его я не закончила-получила заманчивое предложение от Росгосцирка. Много гастролировала. Сейчас эту программу, но уже в обновленном виде, можно увидеть в цирке на Цветном бульваре.

- У тебя не возникало желания работать в цирке постоянно, учитывая такую насыщенную выступлениями цирковую деятельность?

- Возникало, но интересных предложений больше пока не поступало.

- Как давно ты работаешь в этой студии цирка?

- По-моему, 7-ой год, т. е. с момента открытия этой студии.

- Ты занимаешься чем-либо еще профессионально, кроме работы тренером в студии?

- Я работаю с командой Ильи Авербуха уже год. Выступаю надо льдом, гастролируя за рубежом. С этим коллективом я выступала в Казахстане, Италии.

-Артисты цирка - это люди, которые, зачастую, идут на риск, отказываясь от страховки в пользу бОльшей зрелищности. Ты страховкой пользуешься? И, вообще, у всех ли снарядов воздушной гимнастики она есть?

- Страховкой я лично не пользуюсь, даже выступая в ледовых шоу-программах у Ильи Авербуха. Но, если говорить, о снарядах, то страховка есть только у кольца.

- Как не запутаться, завязывая полотна в петли, гимнасту-новичку?

- Для этого мы постепенно тренируемся, наращивая базу.

- Под куполом цирка гимнасты выполняют элементы на высоте примерно в 25 метров. А для тебя оптимальная высота какая?

- Я тоже люблю выполнять трюки на такой высоте, хотя у меня был опыт выступления (на одном из мероприятий) на высоте всего в 4 метра. Но, хочу сказать, что на такой высоте, хоть и не так страшно, но ее реально не хватает для того, чтобы сделать сложные элементы, те же обрывы. Здесь, в зале студии на Таганке высотка потолка 5 метров.

- Из какой ткани делают полотна?

- В основном из креп-сатина. Шелковые полотна встречаются в цирке, но эта ткань очень скользкая, и выступать сложнее. У нас на тренировках полотна из креп-сатина со стрейтчем.

- Кому легче освоить азы воздушной гимнастики – детям или взрослым?

- Детям проще. Они легко могут преодолеть психологический барьер, справившись со страхом упасть с высоты, травмироваться.

- Обязательно ли иметь спортивную подготовку и хорошую растяжку до занятий на полотнах или все  это можно приобрести  в процессе тренировок?

- У меня занимались люди, у которых совсем не было никакой растяжки. Здесь, скорее, важно побороть свой страх.

- В каком возрасте стоит отдавать ребенка в воздушную гимнастику?

- Это зависит от учреждения. Но в целом, ребенок должен сначала получить акробатическую базу и освоить азы гимнастики. Это позволит ему быть иметь хорошую координацию и быть внимательным. И только потом уже можно обучаться воздушной гимнастике. У нас занимаются дети с 3 лет. Например, в студию ходить 24- летняя мама на занятия вместе со своим 3-летним ребенком.  Но заниматься всем я рекомендую регулярно, то есть, даже, если у вас нет возможности каждый день посещать занятия, занимайтесь дома, разминайте мышцы, стопы. Оптимально заниматься любительски 3 раза в неделю,  но никак не один раз в месяц, иначе  это будет не польза, а травма для организма.

- Как скоро можно научиться делать изящно элементы?

- Все сугубо индивидуально и зависит от регулярности занятий, физических данных (гибкости, растяжки), смелости.

- На освоение какого гимнастического снаряда уходит больше времени и какой более вариативен в плане возможности выполнения элементов?

- Проще освоить кольцо. Но к нему все же надо приноровиться, так с кольца легко можно в ходе выполнения элемента. Оно вдобавок очень жесткое и выполнять на нем упражнения больно, особенно это ощутимо на первых порах. С полотнами легче справиться, они более вариативны, ими можно скрыть слабую или отсутствующую гибкость, но они требуют большой силы. Легче заниматься на полотнах тем, у кого накаченные сильные мышцы рук.

Ремни – это больше мужской жанр. Женщин – гимнасток, использующих на выступлениях ремни, единицы в мире! Я могу показать и научить делать элементы на ремнях, у нас в студии они есть, но большим спросом они пользуются среди мужчин, а их у нас мало и приходят сюда они редко. Да и, если приходят, то, как правило, больше на тренера, а не  на тренировку (смеется Диана). Хотя есть и те мужчину, которые тренируются у нас, но не часто, правда.

Кстати, у нас здесь на Таганской занимаются не только любители, но и профессиональные артисты, в целях совершенствования своего мастерства или те, кто уже завершил карьеру, но хочет поддерживать себя в хорошей спортивной форме.  Приходят и артисты, желающие обучиться каким-нибудь трюкам, необходимым для съемок в кино. В целом же, мужчины – редко встречаются у нас на тренировках. Может, силен стереотип, что это чисто женский вид искусства?

- Чем полезны тренировки на полотнах и кольцах?

- Укрепляются мышцы рук, появляется бодрость, прилив сил. Девчонки чувствуют, что выйдя из зала после тренировки, могут дать фору парням во дворе, подтягивающимся на турнике. К тому же воздушная гимнастика помогает похудеть.

Вот такая она захватывающая воздушная гимнастика, которую при большом желании и подавлении страха высоты (если он у вас есть) вы сможете легко покорить. И результат не заставит себя ждать-гибкость, пластичность, подтянутость и грациозность вам обеспечены!

Воздушную гимнастику осваивала Юлия Фильчакова. Фото из личных архивов.

---