19.01.2011
Экзамены или как сдавать пробный ЕГЭПора сдачи первых пробных экзаменов вот-вот, и конечно самой актуальной для всех старшеклассников сейчас является проблема нервов и беспорядочных эмоций. Прежде всего, знай, что в экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение, это нормально. Стресс — обычная реакция организма.Учеными доказано, что легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие. Не стоит переусердствовать и подвергать свой организм подобным нагрузкам. Чтоб такого не происходило, несколько советов и рекомендаций, как справиться с ситуацией. Как правило, причиной стресса является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к происходящему. Оно поможет тебе разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, ну а твоим родителям — оказать правильную помощь, если таковая необходима. 1. ЕГЭ является одним из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавай событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. 2. При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. 3. Заранее поставь перед собой цель, которая тебе по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они твои личные. 4. Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. 5. Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач. 6. Будь уверен: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Ты обязательно сдашь экзамен. Некоторые полезные приемы по сдаче и подготовке к ЕГЭ: 1. Перед началом работы нужно сосредоточиться — расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание. 2. Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее. 3. Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняй умственную деятельность на двигательную. Не бойся отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивай перемену! Оптимально делать 10−15 минутные перерывы после 40−50 минут занятий. 4. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. 5. Соблюдай режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. Рекомендации по заучиванию материала 1. Главное — распределение повторений во времени. Повторять рекомендуется сразу в течение 15−20 минут, через 8−9 часов и через 24 часа. 2. Полезно повторять материал за 15−20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места. 3. Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2−3 минут. 4. Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго. И помни, нет, знай: у тебя все получится! Удачи на экзаменах! Сумма голосов: 20 Рейтинг: 3.66 Материалы по теме:
Статьи
|
7 декабря
|